Los Molares

Con la ilusión y motivación que me da la satisfacción de saber que las formaciones que impartimos desde el Proyecto de Habilidades Digitales para Mujeres del Plan de Fomento de Empleo Agrario (PROFEA) funcionan y algo en ellas se transforma de verdad, voy entrando en lo que era un lugar desconocido para mi. Decir que no he encontrado ni una sola persona en Los Molares que no haya sido amable conmigo es quedarme corta, invitaros a visitarlos es la mejor manera que poder mostraros lo que ahora os digo.

Mujeres cuidadoras, alegres y fuertes, muy fuertes. Con gran capacidad de esfuerzo, que no se rinden ante la adversidad, con mucha fuerza de voluntad, mujeres especialmente hospitalarias y embajadoras de su tierra. Mujeres que han tenido la oportunidad de crecer digitalmente y lo han hecho, lo que les permite a partir de ahora desenvolverse con un ordenador…(algo impensable hace quince días). Enviar un email, utilizar la Cl@ve PIN, o hacer sus diseños desde programas como Canva.

(Música: Cali_Silicon Estate).

Decir que las Mujeres de Ámbito Rural de Los Molares son esas personas que antes de acabar de darles los buenos días ellas te traen el sol para hacerte más agradable la mañana, y cuando les das las buenas noches encienden la luna para iluminar el regreso a casa después de cada día es la forma más bonita que se me ocurre de explicar cómo me he sentido en estos días y darles las gracias.

Quiero agradecer cada una de las visitas que realizaron al aula y la cercanía mostrada que desde el Ayuntamiento de Los Molares han tenido con nosotros, mil gracias a su Alcalde Jose Veira Villatoro y a su Técnica de Formación Sofía Vázquez Pérez. Así como a Antonio y Rocío de mantenimiento o a Manuel, profesor del Colegio San Juan de Ribera, que nunca dudó en pasar por allí para echar una mano en lo que hiciera falta.

Ya sólo decir…

¡¡Os llevo conmigo

y nos vemos en vuestra Feria Medieval!!

¿Qué tal te llevas contigo mismo?

Teniendo en cuenta que siempre estamos con nosotros, desde que nacemos, a todas horas y en todo momento es interesante saber si eres tu mejor aliado o tu peor enemigo.

Es verdad que dependiendo de la edad y el momento sintonizamos mejor o peor con nosotros. Pero a cierta edad ya no hay excusa, ya tenemos las cartas boca arriba y sabemos lo que nos jugamos si no nos queremos bien, es ganar en tu vida o desgastarte. Ganar buenos ratos, verte bonito, rejuvenecer en cierto modo a pesar del tiempo, calidad de vida contigo y las personas que te importan; o por el contrario malgastar tiempo y malgastarte a ti mismo, alejarte de lugares que son buenos para ti o acercarte a otros que pueden destruirte. Monstruos propios internos que te martirizan exigiendo de ti lo que no puedes o no tiene sentido o no dejándote ver lo que vales. Incluso externos que te acechan para dejar de ser tu mismo o sólo dejando paso a la versión más incomoda de ti que puedes tener.

Entonces… ¿qué tal te llevas contigo mismo?

Elegir rodearte de personas que suman en tu vida y te la hacen más amable, incluye que tú también sumes y seas amable contigo. No insistir en opciones irreales o imposibles. Aprovecha el tiempo, sea la estación del año que sea y en lugares agradables donde puedas sentarte a estar contigo, reflexiona, pregúntate y reencuéntrate contigo alimentándote de tu mejor versión, aquella que te acaricia, te lleva a estar bien y te potencia. Pregúntate, conócete de verdad, sólo así sacarás tu mejor tú. Y si no te encuentras, como siempre digo, levanta la mano, porque no digo que así no se pase por baches o momentos difíciles, digo que te conozcas y convivas con tu mejor versión. La vida es para vivirla y poner de nuestra parte para que eso sea posible y conocerse es una ventaja. Si te sientes perdido el Coaching Personal es una herramienta muy útil para conocerte y marcarte objetivos, te invito a ello.

¿Qué tal te llevas contigo mismo? Aliméntate de tu mejor versión.

hAMO Mis Sueños

La importancia de la Motivación es indiscutible. ¿Y la de los Hábitos?.

Motivación sin hábito tiene un corto recorrido y viceversa pienso que también, crear un hábito sin motivación hace una cuesta arriba bastante evidente, minoriza el sentido y la energía para hacerlo.

¿Tienes un sueño? ¿Te gustaría hacer algo que si no lo hicieras ahora el día de mañana te pesaría?. Piénsalo, analiza la viabilidad, y arranca motores desde la motivación que impulsa la ilusión y ponte en marcha con un hábito que te lleve a ello.

No es conveniente crear a la vez más de un hábito. Si marcamos 10 hábitos a implementar después no llegas a puerto con ninguno, el esfuerzo es mucho mayor y sumado a nuestro día a día se desvanece. ¿Por qué no?, proponte retos sencillos para empezar, de uno en uno, la herramienta del 30-30-1 y durante 30 días sin olvidar uno de esos 30 días, haz una sola acción durante 30 minutos.

Repito…

¿tienes un sueño?

¿tienes 30 minutos para ti?.

Si un amigo te llamara para pedirte un favor que te ocupara 30 minutos ¿lo harías?.

¡¡¿¿Por qué no hacerte el favor a ti mismo??!!.

¿Qué sembrar?

Una de las frases más conocidas de Wayne W. Dyer dice: «Solo estás a un pensamiento de cambiar tu vida»… y yo añado… nadie como tú para saber qué sembrar en tu camino, qué pensamientos regar en tu tierra que dé verdaderos frutos.
Han pasado las Navidades y habrá personas que habrán vuelto a encontrarse pérdidas. Regalaros tiempo de reflexión, regalaros preguntas que os lleven a sentaros al lado de la sinceridad y puedan dar la mano a ese pensamiento que cambiará tu vida.

Nadie como TÚ para saber qué SEMBRAR en tu CAMINO.

Feliz Año, Feliz Ánimo!!

Como de propósitos se trata, me he propuesto reforzar la musculatura de mi cuello para mirar en la dirección correcta, aquella que me hace crecer, me suma y despliega mis alas.
Me he propuesto escucharme en presente y mirarme bonito. Nada de mirar hacia atrás si no es para salir hacia adelante desde un muelle que me haga avanzar y aprender. Y besar cada mañana el espejo del baño cuando me mire y me diga: ¡arranca un nuevo día! .
Feliz Entrada de Año y de Ánimos. Los que paséis solos esta noche o en compañía, toma de conciencia para todos, porque un año más seguimos caminando, hoy, en este momento, aquí estamos venciendo. Muchas fuerzas a todos, cuidaros, quereros y VIVE VIDA desde tu interior hacia dónde se pueda, VIVE VIDA y CUIDA VIDA.

OKR´s

OKR´s (Objetives and Key Results) · OBJETIVOS Y RESULTADOS LLAVE.

La importancia de definir las OKR’s ante la obtención de resultados en una empresa me lleva a escribir sobre ello. A grandes rasgos hablamos de OBJETIVOS LLAVES Y RESULTADOS CLAVES, es decir, llaves claves para conseguir lo propuesto sobre unos objetivos definidos y que podamos medir para verificar resultados.
Es una herramienta creada por Andy Grove en la década de los 70. Las OKR’s ordenan de forma práctica los objetivos prioritarios, por lo tanto el tiempo, esfuerzo y acciones que se emplean en ellas. Deben ser sencillas, para evitar frustraciones y a la vez útiles, concretas y medibles. No deben definirse más de 5, lo recomendable son 3 y a medida que se vayan cumpliendo objetivos y obteniendo resultados se van concretando otros, completando esas primeras que en un principio fueron sencillas. De esta manera también vamos implantando una rutina respecto a cómo definir y organizar objetivos.

Son los resultados obtenidos por una acción donde se analiza mucho mejor lo que se está haciendo, de ahí que deban ser medibles y revisados constantemente.
No sólo son aplicables a la vida laboral, también a la personal y muy aconsejable en la búsqueda de empleo.

Busca tus OBJETIVOS LLAVES para obtener los RESULTADOS CLAVES.

¿Qué significa emprender?

   Significa sacrificar sábados por la mañana sin poder jugar con tu hijo o llevarlo a algún sitio chulo dónde disfrutar, significa desorden en casa cuando ya estás alcanzando tu objetivo y recoger mientras enciendes y apagas ordenador. Significa ducharte tan rápido que el pelo llegue un día a enredarse por apenas haber echado mascarilla ni productos desenredantes. Es no saber ni qué vas a ponerte por las mañanas cuando suena el despertador, truco, ropa siempre planchada y conjuntada a mano, así no hay lugar a equívoco, jajajaja.
   Es también que llame tu madre y le digas, “ahora te llamo”, pase el día y te diga…”cómo me dijiste ahora te llamo”…y se quede esperando una llamada que ambas sabemos no se realizará, y no por desinterés hacia ella, sino por el fuerte interés que tengo en mi objetivo de emprender.
   Emprender significa tener a tus mejores amigos locos, llamándolos en cualquier momento inesperado y les diga…¿tienes un momento?…y aún sabiendo que es para el monotema de mi objetivo, descuelgan sonriendo, ayudando en lo que te haga falta y apoyando, de ahí que les llame…”mis mejores amigos, mi familia de alma”, los que te quieren y critican constructivamente, aunque tú a veces en tu vorágine, digas ¿en serioooo?, jajajajaja. Pero sabes que les importas, y eso señores no tiene precio. Significa implicar a aquellas personas con las que compartes valores y admiras, de las que aprendes y respetan tu trabajo aunque ellos lleven ya un largo recorrido en ese camino que tú comienzas, y te miran con la sonrisa de esos primeros días que ellos empezaban, y compartimos ilusión.
   ¿Y qué os digo del amor? ¿Qué es eso? Mucho tienen que quererte para entender el momento, pero los hay, hay personas que suman e impulsan, entienden y comprenden. La magia está en encontrarlas, o mejor dicho, en que aparezcan en el momento adecuado.
   Y llega el día, ese día, en el que el mundo exterior a tu micromundo se informa vía digital que eres persona, que existes y que tienes un propósito en la vida. El mío, AYUDAR a las personas, focalizar mi forma de ser en una profesión que amo. Es un alumbramiento con contracciones previas pero una vez que das al botón, la sensación del trabajo bien hecho, de sentirte orgullosa, y de tener fuerzas para ese arranque y recorrido potencia tu ser de una forma humilde y potente a la vez, como todo en la vida, con su pizca de dulce y salado, de desayuno y cerveza con aceitunas cuando tercia.
   Mi propósito con estas palabras en las que me desnudo, es enviar fuerzas de alguna forma a todas las personas que por una u otras circunstancias HOY empiezan de nuevo, profesional o personalmente, porque esa es la vida. La vida no es lineal, es un renovarse hacia la excelencia y un levantar la cabeza y sentirse bien con uno mismo, porque las circunstancias son las circunstancias, mejores o menos mejores, pero TÚ eres TÚ, y si tienes corazón y alegría aportas valores añadidos, y si no los tienes busca la manera de encontrarlos en ti. Son herramientas muy valiosas, que a mí personalmente, siempre me salvaron de los momentos más difíciles, que como todos algunas veces tenemos en la vida.


   Ser emprendedora es ser imperfecta por un tiempo para poder llegar a la excelencia en tu objetivo.

MªJosé Castrejón.